GHOSTING

È un fenomeno sempre più diffuso nelle relazioni interpersonali, sia amorose che di amicizia.

Consiste nell'interruzione improvvisa dei contatti senza alcuna spiegazione, lasciando l'altra persona nel limbo e generando conseguenze psicologiche significative.

Si tratta di una forma di comportamento passivo-aggressivo in cui una persona interrompe improvvisamente ogni tipo di comunicazione con un'altra persona, senza alcuna spiegazione o giustificazione.

Questo comportamento può causare dolore e confusione a chi lo subisce.

In questo articolo esploreremo cosa è il ghosting, le sue cause e le conseguenze psicofisiche che può avere sulle persone coinvolte, , perché le persone lo fanno e come imparare a proteggersi da esso.

Inoltre, forniremo consigli su come affrontare e superare questa esperienza dolorosa.

Cosa significa Ghosting?

È un termine moderno che indica la chiusura di una relazione senza dare alcuna spiegazione o avvertimento.

Derivato dalla parola inglese "ghost", che significa "fantasma", implica che una persona sparisca improvvisamente dalla vita dell'altra senza lasciare traccia o dare ragione del suo comportamento, come se fosse un fantasma che si dissolve nel nulla.

Può avvenire in diverse situazioni, come ad esempio nelle relazioni amorose, nelle amicizie o nei contatti su social media o app di incontri.

Questo fenomeno può verificarsi quindi sia online, che offline.

Il ghosting può manifestarsi in diversi modi: ad esempio, una persona potrebbe smettere di rispondere ai messaggi, evitare le chiamate o non presentarsi agli appuntamenti senza alcuna spiegazione.

In alcuni casi estremi, potrebbe anche bloccare l'altra persona su tutti i canali di comunicazione (Messenger, WhatsApp ecc...), di fatto rendendo impossibile qualsiasi forma di contatto.

Ghosting: quando le relazioni svaniscono nel nulla

Ti sarà sicuramente capitato di instaurare una relazione con qualcuno che, da un giorno all'altro, è svanito nel nulla senza darti spiegazioni.

Questo fenomeno consiste nell'improvvisamente interrompere tutti i contatti con la persona con cui si stava uscendo o frequentando.

Ti ritrovi improvvisamente a non ricevere più messaggi, telefonate o inviti e non riesci a capire il perché.

Ti chiedi se hai fatto qualcosa di sbagliato o se c'è un problema che non ti è stato comunicato!

Il ghosting è un comportamento subdolo e crudele che lascia chi lo subisce con mille domande senza risposta e un senso di inadeguatezza difficile da scrollarsi di dosso.

Cause del ghosting

Le cause possono essere molteplici e dipendono dalle dinamiche e dalle personalità delle persone coinvolte.

Tuttavia, ci sono alcune motivazioni comuni che possono spingere qualcuno a comportarsi in questo modo:

• Una delle cause principali è la paura dell'impegno. Alcune persone potrebbero sentirsi soffocate o sopraffatte dalla possibilità di una relazione seria, e scelgono quindi di sparire per evitare confronti o discussioni.
• Un'altra causa può essere la mancanza di interesse o attrazione. Se una persona non si sente più coinvolta emotivamente o fisicamente nella relazione, potrebbe decidere di interrompere i contatti senza dare spiegazioni.
• In alcuni casi, può essere un modo per gestire la propria insicurezza. Una persona potrebbe sentirsi confusa sui propri sentimenti o intenzioni e preferire evitare di affrontare la situazione.
• Infine, può essere una forma di vendetta o manipolazione. Alcune persone potrebbero usare questa modalità come un modo per ferire l'altra persona o per controllare la relazione a loro vantaggio.
  

Perché le persone fanno Ghosting

Perché le persone si comportano in questo modo?

Ci sono alcune ragioni comuni:

• Hanno perso interesse e non vogliono affrontare l'imbarazzo di dirtelo.
• Si sentono sopraffatti dalla relazione e scompaiono come meccanismo di coping.
• Non sono emotivamente disponibili e fuggono quando le cose si fanno serie.
• Sono codardi e preferiscono evitare conversazioni difficili.
• Non gli importa abbastanza di te da darti una spiegazione.

Tutto questo fa male perché ti lascia con domande senza risposta e distrugge la tua autostima ma, ricorda, non è colpa tua.

Il modo migliore per andare avanti è accettare che potresti non avere mai le risposte che cerchi e concentrati su di te, circondati di persone che ti apprezzano davvero e non scompariranno mai senza motivo.

Il ghosting dice molto di più sulla persona che sparisce all'improvviso che su di te.

Non lasciare che abbia il potere di definire il tuo valore. Tu meriti di meglio.

Perché alcune persone fanno ghosting

Le cause possono essere molteplici e dipendono dalle circostanze specifiche di ogni situazione.

Tuttavia, alcune delle cause più comuni possono includere:

Paura di confrontarsi

La paura di confrontarsi con l'altra persona può essere una delle principali cause.

In alcuni casi, la persona potrebbe sentirsi troppo insicura o vulnerabile per affrontare una conversazione difficile o per comunicare apertamente i propri sentimenti.

Vigliaccheria

In altri casi, la persona che sparisce potrebbe semplicemente non essere interessata a mantenere una relazione con l'altra persona. Invece di comunicare apertamente questa mancanza di interesse, preferisce interrompere vigliaccamente ogni tipo di contatto senza alcuna spiegazione.

Problemi personali

Infine, potrebbe essere causato da problemi personali della persona che lo pratica.

Ad esempio, potrebbe essere affetto da depressione o ansia, o potrebbe essere impegnato in situazioni stressanti che gli impediscono di gestire le relazioni in modo adeguato.

Ghosting nelle relazioni amorose

Subirlo può avere un impatto negativo anche sulle relazioni amorose, perché è un comportamento adottato spesso da uomini e donne narcisisti. Vediamo in che modo:

Come il ghosting può influire sulle relazioni amorose

Può causare la fine di una relazione amorosa e la perdita di fiducia nell'amore.

La persona che lo subisce potrebbe sentirsi ferita e confusa, mentre la persona che lo pratica potrebbe sentirsi in colpa o incapace di gestire la relazione in modo adeguato.

Come gestire il ghosting in una relazione amorosa

Per gestire la sparizione in una relazione amorosa, è importante comunicare apertamente e rispettosamente con il partner.

Se il partner fa ghosting, è importante cercare di capire le ragioni del suo comportamento e trovare una soluzione adeguata.

Conseguenze del Ghosting

Vivere una situazione di questo tipo può avere gravi conseguenze psicofisiche sulle persone coinvolte.

Chi viene "ghostato" spesso sperimenta una forte sensazione di abbandono e rifiuto, che può portare a una diminuzione dell'autostima e dell'autostima.

La mancanza di chiusura e spiegazione può lasciare l'altra persona con molte domande senza risposta, alimentando sentimenti di confusione e disorientamento.

Le conseguenze possono variare da persona a persona, ma alcuni degli effetti comuni includono ansia, depressione, disturbi del sonno e disturbi alimentari che a volte richiedono di essere affrontate con l'aiuto di uno psicologo.

Queste reazioni possono essere particolarmente intense se la persona che viene "ghostata" ha già esperienze pregresse di abbandono o trauma emotivo.

Il ghosting è un comportamento che influenza le future relazioni

Inoltre, subire questo comportamento può avere un impatto negativo sulle future relazioni.

Chi è stato sottoposto a questa esperienza potrebbe sviluppare diffidenza e paura di impegnarsi in nuove relazioni, temendo di essere nuovamente abbandonato senza alcuna spiegazione.

Esempi di ghosting nelle relazioni personali e professionali

Un esempio in una relazione amorosa potrebbe essere quando una persona smette di rispondere ai messaggi o alle chiamate del partner senza alcuna spiegazione.

In un ambiente lavorativo, potrebbe verificarsi quando un candidato che ha accettato un'offerta di lavoro non si presenta il primo giorno di lavoro senza dare alcuna giustificazione.

Gli effetti psicologici del Ghosting

Se ti è capitato di essere vittima di queste modalità comportamentali, puoi aver sperimentato conseguenze psicologiche negative.

Ci si sente confusi, tristi e frustrati nel non sapere il perché l'altra persona sia scomparsa all'improvviso.

Questo può anche portare a stati d'ansia, paranoia e pensieri ossessivi su cosa hai fatto di sbagliato.

Ti incolpi, anche se non è colpa tua.

Ci si sente anche svalutati e non importanti, come se non valesse la pena di poter ricevere una spiegazione e questo può colpire l'autostima e la fiducia in sé stessi.

L'incertezza è difficile da sopportare

Non sapere cosa è andato storto, o se l'altra persona tornerà, può essere estremamente stressante.

Si rimane in una posizione vulnerabile, in attesa di risposte che potrebbero non arrivare mai.

Questa ambiguità impedisce quindi di andare avanti, non riesci ad ottenere la chiusura di cui hai bisogno per iniziare il processo di elaborazione e superamento della relazione.

L'unica cosa che puoi fare è accettare che potresti non avere mai le risposte che cerchi e concentrarti su di te.

Parla con amici e familiari, fai esercizio, medita e fai cose che ti fanno sentire bene, il tempo attenuerà il dolore e troverai la forza di andare avanti.

Anche se difficile, ricorda che il modo in cui gli altri si comportano non definisce il tuo valore; tu meriti di ricevere rispetto e questa esperienza ti renderà più forte.

Come affrontare il Ghosting

Affrontarlo può essere un processo difficile, ma ci sono alcune strategie che possono aiutare a superare questa esperienza dolorosa.

Innanzitutto, è importante prendersi del tempo per elaborare le emozioni.

È normale sentirsi feriti, arrabbiati o confusi dopo essere stati "ghostati", quindi è importante concedersi il tempo necessario per elaborare queste emozioni senza giudicarsi.

Successivamente, può essere utile ragionare sulla situazione.

Se possibile, cerca di stabilire una comunicazione aperta con la persona che si è comportata in questo modo manipolativo per ottenere una spiegazione o una chiusura. Tuttavia, è fondamentale essere pronti ad accettare che potresti non ricevere mai una risposta soddisfacente.

È anche importante prenderci cura di noi stessi durante questo periodo.

Concentrarsi sul proprio benessere emotivo, fisico e mentale può aiutare a superarlo.

Ciò può includere praticare l'autocura, come fare esercizio fisico regolare, mangiare sano, dormire a sufficienza e cercare il supporto di amici, familiari o professionisti della salute mentale.

Infine, è importante cercare di guardare avanti e aprirsi a nuove opportunità.

Può essere un'esperienza molto dolorosa, ma non dovrebbe impedirci di cercare e costruire relazioni sane e significative. Ricorda che il problema non risiede in te, ma nel comportamento dell'altra persona e che tu meriti amore e rispetto.

Come superare il ghosting e andare avanti

Può essere doloroso, ma fortunatamente ci sono alcuni modi per superarlo e andare avanti.

• Innanzitutto, non dare la colpa a te. Questo comportamento dice molto di più sulla persona che lo fa che su di te. Non lasciare che questo episodio intacchi la tua autostima o fiducia in te.
• Parlane con amici o familiari: esprimere i tuoi sentimenti può aiutarti a elaborarli e a trovare conforto dagli altri. Lascia che gli altri ti supportino.
• Cerca anche di concentrarti su di te: coltiva i tuoi hobby e interessi, fai esercizio fisico e mangia sano.
• Occupati della tua vita e dei tuoi obiettivi. Il tempo guarisce tutte le ferite, quindi più ti concentri su di te, meno penserai alla persona che ti ha "ghostato".
• Infine, quando senti che è il momento, inizia a frequentare qualcuno nuovamente. Non aver paura di aprirti a nuove relazioni perché, ricorda, non è colpa tua e non tutte le persone si comportano così. Troverai qualcuno che ti apprezzerà e ti rispetterà abbastanza da non svanire nel nulla.

Non lasciare che un'esperienza negativa ti impedisca di trovare qualcosa di positivo; impara dal passato e poi lascialo andare, la vita è troppo breve per rimuginare su ciò che non possiamo controllare.

Guarda avanti!

Come prevenire il ghosting

Per prevenirlo, ci sono alcune cose che si possono fare:

Comunicare in modo chiaro e diretto

Comunicare in modo chiaro e diretto può aiutare a prevenire (e subire) questo comportamento. Esprimere i propri sentimenti e le proprie aspettative in modo aperto e rispettoso può aiutare a costruire relazioni sane e durature.

Essere onesti riguardo ai propri sentimenti

Essere onesti riguardo ai propri sentimenti può aiutare a prevenirlo.

Se si sente di non essere interessati a una relazione o a un lavoro, è importante comunicarlo apertamente e rispettosamente.

Rispettare gli altri e le loro emozioni

Infine, è importante rispettare gli altri e le loro emozioni.

Evita di usare questo comportamento con gli altri e comunica apertamente e rispettosamente: può aiutare a costruire relazioni sane e durature.

Conclusione

Allora, cosa puoi fare per affrontare il dolore che senti e andare avanti?

Innanzitutto, ricorda che non è colpa tua.

Le persone che fanno ghosting spesso hanno problemi di comunicazione e di impegno che non hanno niente a che fare con te o con quello che avresti potuto fare diversamente.

Concentrati su di te, circondati di amici che ti amano e ti apprezzano e fai cose che ti fanno sentire bene.

Il tempo guarisce tutte le ferite, anche quelle emotive.

Un giorno ti sveglierai e ti renderai conto di non aver pensato a quella persona da un po’.

Quel giorno, saprai di essere finalmente guarito/a e pronto/a ad andare avanti.

CONSULTA ANCHE LA NOSTRA GUIDA PER VIVERE BENE DA SINGLE.